真坂 友和

昨日は新たに入会者１名と体験者１名の２名を含む稽古になりました。

体験者２名を含む稽古になりました。

今回の稽古は大きく分けて３つのブロックからなる内容です。

3つの同時の動きに慣れましょう。

最近は体幹トレーニングも取り入れています。

空手ストレッチで健康な体作り。

基本稽古では空手の技とストレッチが併用できる内容にしてます。

前屈立ち、揚げ受け、腰の正面半身の練習でした。

基本の繰り返しを継続してます。

揚げ受け、ミット打ちで蹴りをしました。