2021 7/14 (水)

こんにちは！　吉祥寺の親子空手教室「香武館」です。

梅雨明け宣言が出ていよいよ本格的な夏がやってきます。熱中症対策にはこまめに水分補給することが大切。稽古中は１０分から１５分おきにお水タイムを設けています。

今月は基礎体力強化のために四股立ちスクワットとその場駆け足・ジャンプ・腕立て伏せのセットを準備運動に取り入れています。少しずつ負荷をかけていくことが体力強化に繋がります。

移動稽古のテーマは後屈立ち手刀受け。後屈立ちは体重を後ろになる足に掛け、股関節を開く立ち方です。日常生活ではほとんどない立ち方なのでかなり難しく、最初の難関です。

繰り返しお稽古して自分のものにしていきましょう！

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高木千穂

主に水曜日の稽古を担当しています。 得意型：五十四歩小

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